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认真地告诉你,睡不好确实会影响听力健康!

    发布时间:2022-04-21 11:59:58   来源:互联网   作者:欧仕达助听器陕西中心

《中国睡眠研究报告2022》指出相比十年前:

  • 入睡时间晚2个多小时,变成0点33分
  • 起床时间晚了37分钟,从7点变为7点37分
  • 2021年国人平均睡眠时长变成7.06个小时
  • 睡眠时长在十年间减少近1.5小时

失眠可能导致疲劳、情绪易烦躁或易激动、注意力不集中或记忆障碍、躯体不适、认知障碍等。

1、睡眠会影响听力健康吗?

根据研究,突发性耳聋的独立高危因素主要有熬夜、病毒性感冒、劳累、高度紧张压力感等。熬夜会引起机体疲劳,会降低机体抵抗力,引起突发性耳聋。

睡眠障碍会影响血管内皮细胞的功能,耳蜗循环功能障碍是突发性耳聋的主要病因。熬夜紧张,劳累导致内耳毛细血管痉挛,血液粘稠度增加,微小血栓形成,引起内耳微循环障碍。

老年朋友通常睡眠浅,容易醒,醒后有疲劳感。存在睡眠障碍的老年人,抑郁症发生的风险显著增加,且睡眠障碍与焦虑之间存在相互作用。

年轻人亦是如此,劳累熬夜别只担心发量少。目前突发性耳聋以25-40岁居多。精神压力大、情绪波动、睡眠障碍、生活不规律等都可能是突聋的主要诱因。

长期戴耳机听歌睡觉,也是年轻人听力下降的原因之一。即使是舒缓的音乐,长时间不间断播放,也会造成听力损伤。睡觉时压迫耳机,亦会给脆弱的耳朵带来伤害。

2、要好睡眠,也要好听力

今年世界睡眠日主题是:良好睡眠,健康同行。听力健康同样重要,保持充足的睡眠时间,也是在保护我们的听力噢。

值得一提的是如果出现听力损失,睡觉时不建议佩戴助听器。助听器外壳材料材质较硬,睡觉时佩戴不舒服,还可能与耳部挤压,造成耳痛等。

佩戴助听器睡觉,尤其是侧睡时,可能引起啸叫效应,影响睡眠质量。助听器与床、枕头等磨擦挤压,配件也容易损坏。

睡觉过程会有不少无意识动作,戴着助听器机子容易掉落耳朵外。建议您睡觉时将助听器放入电子干燥器进行干燥保养,让助听器也好好“休息”,第二天发挥更好的聆听效能。

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